镁元素在生命活动中扮演着举足轻重的角色，作为细胞内液中排名二的重要阳离子，它发挥着多重关键作用。镁能够激活多种酶，确保生物体内化学反应的顺利进行，同时维护核酸结构的稳定性，这对于遗传信息的传递至关重要。此外，镁还负责调控神经的兴奋性，确保神经系统的正常运作，并参与蛋白质合成。镁是叶绿素构成成分。缺镁，叶绿素不能形成，光合性能下降，并影响磷的吸收。它与脂肪的形成也有关。多以Mg 的形式吸收，易移动。镁是叶绿素不可缺少的成分。在细胞壁的钙镁果胶盐中含有许多镁。镁是羧化酶和磷酸化酶的激活剂，直接参加光合作用，促进碳水化合物的代谢。镁可在植物体内移动。
镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用。镁元素的缺乏，必然会对人体健康造成危害。总结起来，主要有以下几种作用：促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作。激活多种酶的活性。镁元素几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用，是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。此外，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风。
镁在人体中具有多种重要作用。首先，镁是人体不可缺少的矿物质元素之一，它几乎参与人体所有的新陈代谢过程。在细胞内，镁的含量仅次于钾，显示出其在人体内的广泛分布和重要性。其次，镁对离子平衡具有关键作用。镁能够影响钾、钠、钙离子在细胞内外移动的“通道”。镁元素在人体中主要有以下几项功能：构成骨盐成分：镁是骨盐的重要组成成分，对于维持骨骼的健康和强度具有重要作用。调节离子通道：镁能够调节各种离子通道的电子流，这对于细胞的正常功能和信号传导至关重要。催化生物化学反应：镁在体内众多生物、化学反应中起到催化作用，是许多酶反应的辅因子。
